Anatoomia on selleks ajaks juba ammu unustatud, kui kooliõpikust saadud teadmised isiklikul kogemusel kasuks peaksid tulema. Tundub, et ebamugavustunne enda kehas võib alata "millestki". Olles lugenud internetti ja pannud ise vale diagnoosi, võite oma probleemiga üsna jõuliselt käima lükata ja uusi toota. Eesnääre on organ, mida leidub eranditult meessoost pooltel elanikkonnast. Paraku esineb prostatiiti väga sageli meestel, eriti neil, kelle vanus on möödunud viiendast kümnendist.
Põhjused
Prostatiidi põhjuseid on palju ja isegi üks neist võib põhjustada tõsiseid häireid näärme töös.
- Ebaregulaarne seksuaalelu või selle täielik puudumine. Seksuaalsuhete ebakorrapärasus on eesnäärme stagnatsiooniprotsesside põhjus, kuna see nääre vastutab erektsiooni ja ejakulatsiooni eest;
- Regulaarne või ühekordne hüpotermia võib soodustada eesnäärme põletikku, vähendada selle funktsionaalsust, põhjustada ummikuid ja kroonilist prostatiiti;
- Sugulisel teel levivad infektsioonid meestel, kellel ei ole prostatiiti, samuti regulaarne infektsioon, põhjustavad näärmete põletikku ja infektsiooni ning neil, kellel on esialgne või krooniline prostatiit, süvendavad protsessi;
- Istuv või passiivne eluviis põhjustab automaatselt eesnäärme talitlushäireid ja seisvaid protsesse;
- Alkoholi tarbimine ja alkoholism on võimas provotseeriv tegur näärmete talitlushäirete esinemisel;
- Tasakaalustamata toitumine - vürtsikate, soolaste, suitsutatud toitude kasutamine põhjustab mitte ainult seedetrakti, vaid ka kuseteede, aga ka eesnäärme limaskesta ärritust. Samuti sisaldavad sellised stopptooted liigselt vürtse, maitseaineid ja marinaade. Sellest tulenevalt põhjustab alatoitumus kroonilise eesnäärme põletikku;
- Stress, närvivapustused ja pinged, psühholoogiline ebastabiilsus ärritavate tegurite suhtes – see tegur võib põhjustada mis tahes haigusi, aga ka süvendada olemasolevaid. Nagu öeldakse, on kõik haavandid närvidest;
- Samaaegsed kroonilised või kogenud haigused. Iga kogetud haigus vähendab oluliselt immuunsust ja kui seda ei tugevdata, saate haiguse kroonilise vormi kergesti kinni püüda;
- Krooniliste infektsioonide kolded, mis pikaajalisel ilma ravita põhjustavad prostatiidi kulgu süvenemist;
- Istuv eluviis on nuhtlus neile, kes on väheaktiivsed ja ei lepi spordiga. See on prostatiidi kõige levinum põhjus. Rikutud venoosne vereringe, mis põhjustab probleeme eesnäärmes;
- Vereringehäired vaagnapiirkonnas. Verevarustuse halvenemise põhjuseid võib olla palju – alates banaalsest kõhukinnisusest kuni hernia ja pigistatavate närvilõpmeteni liigeses. Vähenenud verevool põhjustab näärme ummikuid ja kroonilist põletikku.
Ravi kodus
Eesnäärmepõletikku on kodus üsna raske välja ravida, kuid selle tekkimist on võimalik ennetada, et vältida üsna tõsist ravikuuri uroloogi määratud antibiootikumide ja teiste samaaegselt kasutatavate ravimitega.
Rahvapäraste ravimite kasutamine on võimalik ainult siis, kui soovitakse haigust ennetada ja vältida. Ägeda vormi ja kroonilise prostatiidi korral on ravi rahvapäraste vanamoodsate meetoditega välistatud. Kuid tasub mõista, et ei rahvapärased abinõud ega kauge sugulase jutud "imelisest paranemisest" ei aita, kui te ei võta probleemi väga tõsiselt ja pädeva patsiendi lähenemisega. Peamise raviprotsessi kiirendamiseks olge valmis selleks, et kodune ravi on väikseima osa jaoks vaid kaasnev meetod. Nagu tavaliselt, ei anna eranditult kodune ravi positiivseid tulemusi, kuid liigeseteraapia on täiesti võimalik. Need meetodid hõlmavad järgmist:
- ravimtaimede tinktuurid, kombineeritud teed;
- massaaž (ainult pärast spetsialisti õige tehnika uurimist);
- võimlemine;
- dieet, mis välistab riskitoidud ja alkoholi;
- regulaarne seksuaalelu;
- soojad vannid tavalised või rahustavate ürtide keetmisega;
- hõõrumine;
- väikesed klistiirid ürtide keetmisega.
Tuleb meeles pidada, et iga mehe keha on ainulaadne ja sümptomid võivad olla erinevad, seega tuleks ka koduste ravimite valikul lähtuda pädevast lähenemisest iseendale. Näiteks vajab üks mees taimeteesid, teine aga ainult tõmmistega vanni või on mikroklüsterid täiesti ebavajalikud inimesele, kes sooleummistuse all ei kannata.
Rahvapärased abinõud
sibula koor
Kõige populaarsem vahend, millest kõik kuulevad, on sibulakoore infusioonid. Kesta koostis sisaldab palju orgaanilisi happeid, vitamiine, mikroelemente, mis on vajalikud meeste terviseks. Kestade keetmisel on ka antibakteriaalne toime, see tugevdab immuunsüsteemi. Tundub, et selle keetmisega saab kõike ravida. Kuid te ei pea seda infusiooni liitrites jooma.
Valmistamine: Koori sibul lisanditest ja kestadest, aseta puhtad kestad keeva veega potti. Peate keema 5-7 minutit. Seejärel lase jahtuda ja tõmba umbes tund aega.
Pärast nõudmist tuleb infusioon kestast välja filtreerida ja võtta supilusikatäis 3 korda päevas. Kodune ravi sellisel viisil ei tohiks kesta kauem kui nädal. Seetõttu ei ole vaja palju kestasid pruulida. Kursust saate korrata mõne kuu pärast.
Kallis
Mee lisamine oma dieeti suhkru asemel avaldab kasulikku mõju kogu kehale tervikuna, kuid ainult siis, kui te ei ole selle suhtes allergiline, põete diabeeti ja mesi ise on looduslik ilma lisandite ja värvaineteta.
Kui soovite prostatiidi probleemi korral end meega aidata, võite seda kasutada teega või kodujuustu või lihtsalt oma lemmikroogade lisandina. Rohkem kui 200 grammi mett päevas ei soovitata.
Siin on ka omapära: mett ei saa kuumutada. See tähendab, et kui soovite seda teele lisada, peaks jook jahtuma vähemalt 45 kraadini. Kuumutamisel kaotab see tervendav toode oma kasulikud omadused. Kui lisate mett dieeti ratsionaalselt, paraneb peagi kuseteede töö, sügelus ja ärritus kaovad.
Lisaks tavapärasele meega teele saate keeta võrdselt väärtuslikku ja tervislikku keedust vereurmarohi ja meega. Selle ettevalmistamiseks vajate:
- 100 grammi kuiva vereurmarohi;
- 700 grammi keeva veega;
- 500 grammi looduslikku lillemett.
Valmistamine: vereurmarohi tuleb keeta 20-25 minutit, seejärel lasta umbes tund-kaks tõmmata. Pärast puljongi jahtumist kurnake läbi marli ja segage mesi. Peate kasutama keetmist 1 supilusikatäis kolm korda päevas kuus. Kuid te peaksite seda tegema ainult siis, kui olete kindel, et te ei vaja praegu ravimeid. Samuti on selle keetmise ajal alkohol rangelt keelatud. Hoidke infusiooni õhukindlas purgis külmkapis.
Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned sisaldavad oma koostises palju tsinki, seega on mehe päevanorm 30 seemet päevas. Muidugi ei tohi seda loodusravimit praadida, ainult toorelt. Seemneid võite süüa puhastatud kujul iga päev või valmistada meditsiinilisi "maiustusi".
Maiustuste valmistamiseks läheb vaja 500 grammi kooritud tooreid kõrvitsaseemneid ja 200 grammi mett. Keerake seemned segistis või hakklihamasinas ja segage meega. Tehke väikesed pähklisuurused pallikesed ja hoidke neid külmkapis. Saate süüa kuni 5 sellist kommi päevas. Pallikesi tuleb närida põhjalikult ja kaua (umbes 3 minutit) ning alati enne sööki.
Värskelt pressitud mahlad
Prostatiidi korral on lubatud värskelt pressitud mahlad, kuid mitte kõik puuviljad ja marjad ei sobi haiguse ennetamiseks.Peamised mahlade valmistamise tooted peaksid olema:
- spargel;
- peet;
- kurgid;
- porgand.
Värsket mahla tuleks juua 0, 5 liitrit päevas. Sellegipoolest on sellise mahlalisandi kasutuselevõtmisel toitumises parem konsulteerida uroloogiga, kuna see ei sobi igale mehele. Muide, igal mehel on soovitav lisada oma dieeti spargel, kuna sellel on eesnäärmele väga positiivne mõju.
Kroonilise prostatiidi harjutused
Kükid
Alakeha ei tohiks treeningu ajal tunda valu ega nõrkust. Need on selged märgid vaagna verevarustuse häiretest. Alusta väikeselt 10-15 kükiga, suurenda järk-järgult arvu. Kui suudad teha kuni 100 kükki korraga, siis sellest piisab iga päev hea vereringe ja lihastoonuse säilitamiseks. Samuti on see lihtne harjutus seksuaalsuhetes palju abiks.
Kõige tõhusamad harjutused on kõige lihtsamad sügavad kükid. Kuid nende teostamise tehnika on väga oluline. Kükid tuleks teha õlgadest laiemate jalgade asendis, kükk peaks olema veidi allpool põlvede taset. Ärge sooritage harjutust järsult - parem on aeglustada, jälgida oma hingamist.
Kegeli harjutused
Tavaliselt kuulevad seda harjutust naised, kuid pideva treenimise ja korduste korral toob see suurt kasu ka mehele. Kegeli harjutuse sooritamiseks vajate täis põit. Urineerimisel peaksite korraks joa käes hoidma ja jätkama põie tühjendamist. Alternatiiv: tühjendamine - viivitus - tühjendamine - viivitus. Viivitust tuleks teha sõna otseses mõttes paar sekundit. Pidevad kordused parandavad eesnäärme vereringet.
Samuti saab harjutust sooritada lihtsalt lihaseid pingutades ilma tühjendamata. Kui otsustate neid harjutusi alustada, siis alustage neid väikestena - 5-6 kordust päeva jooksul. On väga hea, kui pärast pidevat treeningut viiakse korduste arv 100-ni. See mõjutab eesnäärme tervist ja ka seksuaalset vastupidavust.
Pärakulihaste harjutus
Pärakulihaste harjutused on kasulikud eesnäärmele. Selle harjutuse sooritamiseks peate sulgurlihase kokku suruma ja lahti suruma. Seda harjutust ei saa mitte ainult peaaegu pidevalt teha, vaid see on ka teistele nähtamatu. Kuid selle eelised on väga suured - eesnääre jõuab noomasse, samuti on olemas hemorroidide ja pärasoolest pärinevate sõlmede prolapsi ennetamine ning pärast seda haigust on ka taastumine.
jooga
Jooga eelised tulenevad asjaolust, et vaiksed harjutused hõlmavad kõiki keha lihaseid, isegi neid, mis on sügaval sees.
Paljudel meestel on piinlik joogasse minna, sest nad peavad seda spordiala naiselikuks – see on sügav pettekujutelm ja soiku jäänud stereotüüp. Seega, kui soovid oma tervist taastada, siis viska need eelarvamused kõrvale ja harrasta joogat vähemalt koduste videotundide järgi.
Erilist rõhku tuleks panna järgmistele hatha jooga asenditele:
- ümberpööratud asanad, mis eemaldavad eesnäärme põimikutes olevad veenid;
- poosid, mis hõlmavad puusaliigeseid;
- kõhulihaste harjutused.
hommikused harjutused
Pole ime, et me alustasime koolis iga kehalist kasvatust lihtsate harjutustega ja iga lapsevanem pidas oma kohuseks panna oma järeltulija päeva alustama kerge harjutusega. Võib-olla on paljud seda teinud alateadlikul tasandil, kuid kõik need lihtsad harjutused võivad kas leevendada kroonilist prostatiiti või ennetada selle esinemist igas vanuses meestel.
- aeglased kükid, poolkükid;
- jalgade tõstmine põlvedest nii kõrgele kui võimalik;
- palli või padja pigistamine põlvedega seisvas ja istuvas asendis;
- "kask", alaselja kinnitamisel peate 10-15 sekundit viivitama jala ülaosas;
- kükid vahelduva jala tagasitõmbamisega eri suundades.
Soovitavad tunnid basseinis, vaikne jooks, samuti kõndimine. Raske jõutreening jõusaalis või kodus on keelatud.
Eesnäärme massaaž
Kodus massaaži saab teha alles pärast kvalifitseeritud spetsialisti juures läbitud kursust, sest kui soovid massaaži teha ilma algteadmisteta, võid endale tõesti haiget teha. Massaaž aitab:
- näärme toonuse taastamisel;
- meeste sekretsiooni väljavooluks;
- normaalse verevoolu tagamiseks;
- parandab võetud ravimite efektiivsust.
Isemassaažil on vastunäidustused. Niisiis, massaaž on vastunäidustatud prostatiidi, eesnäärmevähi või elundi kivide ägeda vormi korral.
Prostatiidi ennetamiseks ja raviks kodus on vaja:
- Järgige arsti soovitusi.
- Ärge ise ravige kroonilise prostatiidi ja selle ägeda vormiga, see on lubatud ainult ennetamiseks või kaasneva tegurina.
- Kui oled spordiga "sina", siis alusta kodus kergete terapeutiliste harjutustega: kükid, kallutamine, kerge sörkjooks. Alustage basseinis treenimist.
- Tugevda oma immuunsüsteemi, liigu rohkem.
- Keetmised ja infusioonid tuleb valmistada tõestatud toorainest ja järgida mõningaid lihtsaid reegleid.
- Järgige keetmise reegleid.